Padlekurs og yoga i Kalvåg!

25-27 september legg vi opp til kajakk-kurs i Kalvåg! 

Vi har henta inn ein instruktør frå Øygarden, og sjølv om han er Bergensar er han veldig dyktig. ;)

Cato Risløw er klatrer, eventyrer, padler og ein vand fjellmann. Han har mellom anna bestege 6 av dei 7 høgaste summitane i verda!

Vi tilbyr 2 kurs denne helga:

1) Fredag 25. sept: kl 15-1830: INTROKURS KAJAKK : 3,5 timer - kr 2990

2) Laurdag 26 sept kl 09 -17 og søndag 27 sept kl 09-17 : GRUNNKURS KAJAKK: 16 timer kr 5990


1) INTROKURS HAVKAJAKK - Grunnleggende kompetanse i bruk av kajakk.

PRIS: 2990 Dette inkulderer: 1 overnatting på Knutholmen, middag fredag, frukost laurdag, 2,5 timers kurs, lån av utstyr, yoga og våtkort.

Kursinnhold for Kajakk Introkurs
Kurset skal gi grunnleggende kompetanse i bruk av kajakk med tilhøyrande utstyr og tar for seg temaene sikkerhet, padleteknikk og redning. Første del av kurset foregår med tørrtrening på land. Deretter lærer du å løfte, bære og sjøsette kajakken. I vatnet får du innføring i forskjellig padleteknikk, samt å gå rundt i kajakken(dvs bade).

Blant annet øves det på

  • Å gå inn og ut av kajakken
  • Selvredning/kameratredning
  • Bruk og tips for å kunne padle på en trygg måte

Deltakere vil motta våttkort etter fullført kurs. Våttkort er en del av Norges Padleforbunds kursstige. Kursansvarlig er instruktør som er godkjent av Norges Padleforbund og er den som må ustede våttkortet.

Program: 

Fredag:

1500 - 1730 : kurs

1900: yoga

2100: middag: Knutholmens berømte fiskesuppe med dessert.



2) GRUNNKURS HAVKAJAKK:

PRIS: 5990 Dette er inkludert: 2 overnattinger på Knutholmen, 2 frukoster, 2 nistepakker, 3 middager, yoga, 16 timers padlekurs, våtkort, og lån av alt utstyr. 

Kursinnhold Grunnkurs Havkajakk:

Kurset tar for seg temaene sikkerhet, padleteknikk og redning. Du lærer å løfte, bære og sjøsette kajakken. Videre får du innføring i forskjellig padleteknikk, samt å gå rundt. Blant anna øves det på å gå inn og ut av kajakken, bruk og tips for å kunne padle på en trygg måte, sjølvredning og kameratredning. Kurset går over to dager, ofte med mest instruksjon den første dagen, og planlegging og utførelse av dagstur den andre dagen kor vi kan gå i land på flere av Kalvågs øyer for pauser og lunsj. Etter en grunnleggende opplæring padler vi avgårde  kor vi undervegs trener på å drive redningsøvelser og videre kursing gjennom dagen. 

Program:

Fredag: 

1900: yoga i Frøyenhuset v/Ingeborg

2100: middag: Knutholmens berømte Fiskesuppe, med dessert.

Lørdag:

0800: Frukost

0900-1700: Padlekurs

2000: 3 retters middag / havets festbord 

Søndag: 

0800: Frukost

0900-1700: Padlekurs

1800: 2 retters middag



PÅMELDING:

NB: Prisane er per pers i dobbeltrom. Enkeltromtillegg er kr 300 pp/pd. Grunna Coronarestriksonar kan vi ikkje plassere 2 som ikkje kjenner kvarandre i samme som, så skriv inn kven du vil dele med/om du vil ha einerom. 



Ta med:

  • Litt lett mat å putte i munnen når det blir anledning eller etter kurset
  • Vatn på drikkeflaske som du ikkje er redd for (kan fort bli borte i vannet).
  • 1-2 lag ullundertøy (trøye og stillongs),samt ullsokker/sandaler (har du våtdrakt og våtsko, kan ta med dette, ellers får du låne drakt av oss).
  • Ta med deg klesskift slik at du kan skifte etter kurset. Kameratredning innebærer at du må bade.

Introkurs hav - Norsk padleforbund

Hovedmål

Deltakeren introduseres til kajakken og utstyret. Etter endt kurs har deltakeren gjennom enkel praktisk øvelse lært å bruke kajakk, åre, trekk og vest. Kurset skal motivere for videre opplæring i padling.

Delmål

  • Løfte, bære og sjøsette kajakk.
  • Padle forover med rett kurs.
  • Stoppe.
  • Svinge kajakken begge veier.
  • Bakoverpadling.
  • Gå rundt og komme seg tilfredsstillende ut av kajakken i vannet.
  • Ilandstigning
  • Sittestilling og god padleteknikk
  • Innføring til hvordan en kan øke sikkerheten ved padling.
  • Kjennskap til lokale padleforhold.


Grunnkurs hav - Norsk Padleforbund

Hovedmål

Deltakeren introduseres til kajakken og utstyret. Etter endt kurs har deltakeren gjennom enkel praktisk øvelse lært å bruke kajakk, åre, trekk og vest. I tillegg er deltakeren kjent med enkle sikkerhetsrutiner og øvelser, samt hvordan effektivt manøvrere kajakken.


Delmål

  • Løfte, bære, sjøsette og entre kajakken
  • Effektiv fremoverpadling
  • Bakoverpadling og stopp.
  • Sideveis forflytning av kajakken.
  • Lavt støttetak.
  • Styretak (bak).
  • Sving (sveipetak og styretak).
  • Ilandstigning.
  • Sikring av kajakk etter ilandstigning
  • Redningsteknikker
  • Skadeforebygging
  • Planlegging av enkel tur som skal gjennomføres
  • Generell sikkerhet og grunnleggende sjømannskap
  • Generelt om friluftsliv og Allemannsretten
  • Sporløs ferdsel