YOGAWEEKEND

Helga 13-15 nov har eg gleden av å invitere til yogaweekend på fantastiske Knutholmen. Eg er blitt svært glad i denne staden, og har arrangert mange turer hit i løpet av dei siste åra, men dette blir den første yogaretreaten!

Eg har fått med meg yogainstruktøren Eli Gro Bergby Carlsen som har lang og brei erfaring i å undervise trening, og yoga er noko ho genuint brenn for å formidle. Eg sjølv har undervist i yoga i mange år og fått egenhendig erfare den utrulige effekten denne forma for trening og tilstadeverelse har på kropp og sinn. Det har hjulpe meg med både smerter og utbrenthet.

Mange seier til meg at dei ikkje er mjuke nok til å gjøre yoga. Då svarer eg alltid at det er bra, for den største bivikninga av dette er nettopp å bli meir mobil. Yoga handler ikkje om å "få til" stillingane. Det handler om opplevelsen av kropp, sinn og pust når du står i dei ulike posisjonane. Grensene flytter du gradvis etterkvart som du får ein jamn praksis, og bivirkningen er styrke, smidighet, ro og kontroll på sinn og pust.

Så! Kom akkurat som du er, og du er avansert og ønsker å utfordre, om du nettopp har begynt, eller om du har lyst å prøve yoga. Du kan vere med på alle timane om du vil, eller plukke ut dei du ønsker. Husk at du også undervegs i timane kan legge deg ned når du treng det, du er ikkje på matta for vår del, du er der for din eigen. 

PROGRAM:

Fredag: 

1830: Velkommen

1900: Yin Yoga - 60 min

2030: 2 retters middag.

Lørdag:

0730: Dynamisk yoga - 60 min

0900: Frukost

1030: Poweryoga - 90 min

1200: Lunsj

1300: Dynamisk yoga - 75 min

1445: Workshop hodestående og oppnedleik. - 75 min

1615: Yin Yoga - 75 min

1730: Egentid

2000: 3 retters middag

Søndag:

0900: Frukost

1030: Roleg Yoga Flyt - 60 min

1145: Yin Yoga - 60 min

1300: takk for denne gang!

Pris per pers i dobbeltrom: kr 3990 - alle timar, mat, frukt og te/kaffi inkl.

Enkeltromstillegg kr 300 pp/pd.

Påmelding i skjema under.